Советы психолога - работа для преодоления стресса

Психолог Манана Гоциридзе много лет работает в Женском фонде в Сухуми. В разных муниципалитетах Западной Грузии. С людьми разного возраста.

Проводит групповые и индивидуальные встречи, психотерапевтические сеансы, помогает парам преодолевать конфликты...

Одной из психологических проблем, от которой страдают многие люди, является стресс.

Как справиться со стрессом? Что может помочь нам во время стресса?

Конечно, психолог работает с каждым индивидуально, но эти советы полезны для всех:

Выпейте чашку зеленого чая.

Попробуйте медленно считать до 10, а затем в обратном направлении, чтобы успокоиться.

Ешьте шоколад.

Попробуйте ароматерапию.

Иногда, записав свои эмоции на бумаге, можно заставить их быть менее пугающими.

Делайте себе массаж рук.

Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10–15 минут.

Вкусная еда — эффективный антистрессовый допинг.

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ.